▼ぐっちはアイテムポケットからアミノアシッドをしようした。ぐっちはみなぎってきた！

今朝は7時半に起床！昨日は丸一日仕事の日で寝たのも2時過ぎだったけど、超スッキリ！ やっぱりコイツ(アミノアシッド)飲んだからかなw

 コイツは僕的には当たりサプリ！睡眠時間が少なくてもスッキリ起きれる(^-^)ただ発汗が多くなるのがなぁ、、、 多分代謝が上がるからなんでしょうね。

 起きたらコーヒー啜って、朝トレ開始！今日は昼から仕事なんで時間は余裕があるのがやっぱり嬉しい(￣▽￣) 昨日の１日立ちっぱなしのせいで足の筋肉とかが少し固かったので軽くストレッチをしその後に軽い筋トレ そんでローラー台に股がる。

 今日は心拍130-140くらいで高ケイデンスを意識して30分ひたすらｸﾙｸﾙ 最近のペダリング練習の効果か、結構高ケイデンスでもいい感じで回せた！ まだムラはあるし改善点も多いけど練習初めてからは、良い流れ！

他人から見ればただの流し程度のトレーニングだけど、自分にとっては十分な内容になった！
この調子で徐々に煮詰めてきたいなヽ(´∞｀)ノ