コーヒー淹れて、気合をいれて

今朝は4時半頃に起床。なんか変な姿勢で寝てたのか若干腰と背中が軽く筋肉痛みたいになってた。コーヒー啜って、 昨日と同じく軽い筋トレを行い残り10分弱でローラー台に跨ぎ、片足ペダリング。


最近どうも左足使えてないんじゃね？と思い片足ペダリングを行うようにしました^^　片足ペダリングは短時間でも効果有るらしいのでしばらく続けていこうかな。


 シャワーで汗流してから、簡単なサンドイッチ作って出勤(￣▽￣;)今日は辛い日 まぁ　でも気合いでなんとかなるっしょ！いってきまーす┌(^ω^)」