また間あいちゃった (・ω<) てへぺろ

また間が空いての更新＾＾；でも先週はなんか疲労が蓄積してたのか心拍が上がらなくて少しお休み多くした週だったので練習的なものはローラー1日と実走（in丹沢）くらいでした。

そんで今日はお休みだったので朝の涼しい内にローラーやろうと思ってたんですが、天気があまりにも良かったので丹沢へ走りにいきました＾＾

今日の目標はケイデンスを平均80チョイ上で100km走る！でAM6：00に家を出発！

いや～、もう完全夏の朝ですね～ｗ早朝でも暑い‐‐；

大口のファミマまで軽いギアでクルクル回して向かい、補給食・ドリンクを購入していざ丹沢へ！

いつものお馴染みのコースで最後の激坂までは気分良く、楽しく練習になる＾＾　でもやっぱりラストの激坂で現実に戻される（´Д｀；）いや～

で、汗だくで心拍ピロリロリ～(ガーミン音)で上に到着！ここからなのだよ！私の本当の目的は！！

丹沢湖は上の湖で大回りで大体１0kmくらいなんで4～5週すれば帰りも含めて100kmになる。

ああ～やっぱり外走るのは気持ちいですなぁ（´∀｀）

しかし3週目の大回りコース後半にトラブル発生！うお！ﾊｯ!(｀ﾛ´;)猿軍団！なんか去年まで一通の所が長期通行停止になってた為か、やたらと降りて来てる気がする‐‐；

子分たちは逃げていくけど、一気に抜けた瞬間ボス猿？っぽいのがスゲー声上げてた(威嚇だったのかな？)

あ～一気に気力と体力持ってかれた～orz

その後小回りを二週やって帰宅することに＾＾；もう猿怖い

帰ってガーミン見ると、お！ケイデンス86！距離は100km行ってないけど、目標半達成ｗ　それにしても下界はあづい‐‐；

Totals
時間: 4:38:54
走行時間: 3:22:15
距離 (キロメートル): 89.17
エネルギー (kJ): 1706
獲得標高 (メートル): 558

Averages
平均速度 (km/h): 26.6
平均出力 (ワット): 134
平均心拍数 (拍/分): 154
平均ケイデンス (rpm): 86
Temp (C): 31.1

Maximums
Speed (km/h): 66.0
最大出力 (ワット): 886
最大心拍数 (bpm): 190
Cadence (rpm): 149
Temp (C): 39.0

Metrics*
xPower (ワット): 156
Relative Intensity: 0.947
BikeScore™: 329
Daniels Points: 295
Daniels EqP (ワット): 160
TRIMPポイント: 377
エアロビック・デカップリング (%): 6.8

最後に以前の記事にチムメンの方よりコメント頂きました！カンタのトットさんコメありがとうございますヽ（＾Д＾）ノカンタのトットさんのブログ

以前の『ローラーと実走でなぜワットに差が出てしまうのか？』というコメに対して少し調べてみましたが、あんまり根拠の有る原因は見つかりませんでしたwでも参考になりそうなサイトがあったのでリンク載せときマッスル＾＾じてトレ

ああ～はやくエアコン届かないかな～死ぬ