日曜走って月曜はマタ～リ（＾∀＾）

いや～日曜日は一人淡々と4時間のライド！精神的に疲れた～＾＾；トレーニングの目的は、ズバリ！ケイデンス！！

今年になって練習を怠けてたので、体がもう初期なみにステータスが落ちてまして(現在Lv1)ｗ
せっかくなので秋くらいを目標にして一から基礎トレーニングする計画です。

この間ジムに行ったときのトレーナーさんから教えてもらった事を踏まえて、まずパワーは鍛えずに筋肉のパワーを伝える『筋神経』を鍛えます＾＾

この『筋神経』は主に力がいるトレーニングは必要ないらしく、比較的軽い負荷(最初なら意味あるの？ってくらいのでいいらしい)で自分が使用するフォームで運動を多くこなす事により、脳からの「動け！」という司令を素早く筋肉へ伝えるように出来るのです！！

(Nトレーナー曰く、これが『脳の筋トレ』で、これを行わないと瞬発力系のトレーニングをしても付いた筋肉を100％発揮できないらしいです。)

たしかにスプリントの練習で、インナーとかスタートダッシュの練習をするメニューとか見かけたことあるなぁ、、、

というわけで、週末は今後もこんな感じで続ける予定ですね。平日は家でケイデンス重視のローラーと筋トレ（＾∀＾）

そんで今日はもう筋肉痛の体をダラダラ休ませてましたｗACV超楽しーです！。あとガンダムEXVS！（勉強しろ！！！）

仕事やだぁあああああああああああああああああああああ